STRETCH & CORE YOGA
Ce cours de Yoga de Gasquet revisité s’adresse à toute personne désireuse de se renforcer musculairement tout en axant sa pratique sur les étirements ainsi que sur la posture. Idéal pour les personnes qui ont besoin d’étirer leur chaîne musculaire postérieure et/ou de renforcer leurs muscles posturaux.
Coach sportive spécialisée APoR (Approche Posturo Respiratoire) du docteur de Gasquet
LAURA DURAY
SON JOB À L’ARAMIS
Lors de mes cours d’abdos et de stretch & core yoga, j’applique une approche respectueuse de la biomécanique. On y apprend les bonnes postures pour ne pas mettre d’hyper-pression au niveau des disques intervertébraux, du ventre et du périnée pendant les exercices. La respiration a aussi une place importante dans le cours car une posture juste amène une respiration juste. Mes cours sont adaptés à tous mais particulièrement à ceux qui ont mal au dos.
SON PARCOURS
Je suis sportive depuis l’âge de 8 ans quand j’ai commencé par faire du volley-ball. A 13 ans, je me suis mise à l’aérodance. Et à 15 ans, à la Zumba, au HIIT, au abdos et au stretch & core yoga selon la méthode APoR du docteur de Gasquet. Lorsque j’ai connu cette méthode, j’ai eu envie de la transmettre. Je la pratique donc depuis 2013 et je me suis formée à cette approche qui me passionne depuis 2018.