BOX TRAINING

En quoi consiste le cross training?

Le cross training, aussi appelé box training, est un entraînement physique qui combine des exercices issus de différentes disciplines pour solliciter l’ensemble des muscles du corps. Il vise à améliorer la condition physique de manière globale en intégrant des mouvements variés.
Les séances de cross training comprennent souvent des exercices tels que des squats, des pompes, des sauts, et d’autres activités cardio et de renforcement musculaire. Il est semblable au Cross Fit, à la différence que cette dernière discipline est une marque déposée.

A qui le cross training s’adresse-t-il?

Le cross training peut être adapté à différents niveaux de condition physique, allant des débutants aux athlètes confirmés. Il favorise la progression et peut être personnalisé en fonction des objectifs individuels, que ce soit pour la perte de poids, le renforcement musculaire, ou l’amélioration de la forme physique générale.

Du Cross training à Mons

Notre salle de sport propose des entraînements de cross training. Le cross training est une méthode d’entraînement qui se distingue de la musculation traditionnelle.
Ces séances de cross training sont prévues en groupe et son appelée Box training au sein de notre centre. A noter que notre salle permet également d’accéder à l’espace de Cross training en dehors des cours collectifs.