Calisthenics
Maîtrisez votre corps avec l'entraînement au poids du corps.
À propos du cours
Le Calisthenics (ou Street Workout) est une méthode d'entraînement qui utilise uniquement le poids du corps pour développer force, puissance et contrôle musculaire. Les mouvements fondamentaux : • Push : pompes et leurs variations, dips, handstand push-ups • Pull : tractions, muscle-ups, front lever • Legs : squats pistol, nordic curls • Core : L-sit, dragon flag, planche Le cours est progressif : chaque mouvement avancé a ses progressions accessibles aux débutants. On ne fait pas un muscle-up du premier coup, mais on travaille les étapes qui y mènent. L'objectif est de développer une force fonctionnelle et une maîtrise corporelle impressionnante, tout en sculptant un physique athlétique.
Les bienfaits
Pour qui ?
Accessible à tous grâce aux progressions adaptées. Les débutants travaillent sur les mouvements de base tandis que les avancés perfectionnent les figures complexes.
Équipement
Barres de traction et parallettes fournies. Tenue de sport permettant les mouvements.
Découvrez tous nos cours
Plus de 35 cours collectifs par semaine pour tous les niveaux.
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